20 MANFAAT MINYAK IKAN BAGI KESEHATAN TUBUH

Advertisement
Loading...

20 Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan Tubuh – Sudah menjadi salah satu rahasia umum jika minyak ikan terbukti memiliki khasiat yang besar bagi kesehatan fisik & mental. Namun tahukan Anda berapa jenis penyakit yang bisa dicegah apabila Anda rajin mengkonsumsi minyak yang satu ini?

Seperti kabar yang dilansir oleh web timeofindia, setidaknya ada 20 manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh serta beberapa jenis  penyakit yang dapat dicegah & dilawan dengan konsumsi minyak ikan.

Mencegah penyakit kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular adalah jenis yang ada kaitannya dengan sistem peredaran darah. Minyak ikan diketahui tidak hanya mampu membantu di dalam menurunkan trigliserida, pengerasan pada arteri dan juga kolesterol, namun juga mencegah terjadinya kelainan irama jantung tertentu.

Manfaat Minyak Ikan

Image: plus.google.com

Mencegah kanker

Minyak ikan telah lama terbukti cukup efektif terhadap 3 bentuk umum kanker, yaitu kanker pay-udara, kanker usus besar & pros-tat. Omega 3 juga membantu dalam menjaga sel-sel sehat tubuh yang normal dari bermutasi jadi tumor kanker serta mengendalikan pertumbuhan sel-sel yang tidak diinginkan.

Menormalkan kolesterol

Kehadiran EPA atau asam eicosapentaenoic & DPA atau docosahexaenoic acid ditemukan di dalam sebagian besar suplemen minyak ikan yang berkualitas tinggi untuk membantu mengatur kolesterol Anda. Baca juga: 8 Tips Mudah Turunkan Kolesterol

Menurunkan berat badan

Konsumsi ikan juga dapat digunakan untuk proses penyembuhan hipertensi & obesitas. Sebuah studi yang dilakukan di Australia menemukan bahwa diet penurunan berat badan dengan cara mengkonsumsi minyak ikan dengan teratur bisa sangat efektif. Baca juga: 8 Tips Langsing Yang Enak.

Pengobatan arthritis

Penggunaan dengan jangka panjang dari minyak ini ternyata cukup efektif untuk mengurangi dan sekaligus mencegah nyeri artritis.

Menjaga kesehatan mata

Omega-3 dalam minyak ikan menawarkan perlindungan bagi degenerasi makula (AMD) pada mata dan juga dapat mengurangi risiko terjadinya sindrom mata kering. Baca juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Mata Di Zaman Digital.

Mencegah gangguan mental

Minyak ikan terbukti membantu mengurangi risiko timbulnya penyakit, demensia & skizofrenia Alzheimer.

Baik bagi kulit dan rambut

Omega 3 pada minyak ikan membantu kelembaban sel kulit Anda, menghasilkan kolagen, meredakan berbagai peradangan kulit serta membuat awet muda. Kadar protein yang terdapat dalam minyak ikan juga akan membantu pertumbuhan rambut serta  menjaga akar rambut tetap kuat & sehat.

Mengobati tekanan darah tinggi

Omega-3 memiliki sifat anti inflamasi dan juga anti koagulan, yang membantu untuk menurunkan tekanan darah. Darah didorong dengan lebih lancar ke seluruh tubuh Anda, maka hanya sedikit saja tekanan yang diberikan pada jantung. Itulah yang terjadi jika Anda rutin mengonsumsi minyak ini.

Membantu pengobatan asma

Minyak ikan membantu mengurangi terjadinya penyakit asma dan membuat bernapas lebih mudah.

Membantu mengobati AIDS

Penelitian yang sudah dilakukan oleh Program Ilmu Gizi di Lexington dapat membuktikan bahwa minyak ikan membantu dalam pengobatan AIDS, karena membantu dalam mengurangi tingkat trigliserida

Menjaga kesehatan kuku

Minyak ikan ternyata dapat digunakan juga sebagai kosmetik, asupan minyak ikan yang tinggi membantu untuk meningkatkan tekstur & kualitas kuku

Menjaga kesehatan tulang

Omega 3 yang ditemukan dalam minyak ikan mampu membantu menjaga keseimbangan mineral tulang dan juga jaringan di sekitarnya.

Membantu pemulihan depresi

Orang yang menderita depresi diketahui memiliki tingkat EPA yang rendah. Oleh sebab itu, minyak ikan ini bermanfaat bagi mereka yang sedang menderita depresi.

Kehamilan bahagia

Manfaat minyak ikan sangat baik untuk ibu hamil karena memiliki kandungan DHA di dalamnya yang membantu pengembangan mata dan juga otak bayi. Ini membantu untuk menghindari kelahiran prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah dan mencegah kegu-guran.

Anti inflamasi

Minyak ikan efektif di dalam mengurangi peradangan di dalam darah dan juga jaringan. Minyak ikan efektif di dalam mengatasi gangguan pencernaan, sindrom usus pendek serta terjadinya penyakit inflamasi kronis.

Menjaga otak dan sistem saraf

Minyak ikan diketahui mampu membantu untuk meningkatkan memori, penalaran dan mencegah susah fokus/konsentrasi. Hal ini karena minyak tersebut meningkatkan aliran darah dan bahkan dapat mempengaruhi hormon serta sistem kekebalan tubuh Anda, akhirnya dapat mempengaruhi fungsi otak.

Membantu atasi diabetes tipe 2

Sebuah studi ilmiah menemukan bahwa minyak ikan bisa mencegah peradangan pada sel-sel lemak yang akan menyebabkan resistensi insulin serta pada akhirnya menjadi diabetes tipe 2.

Mencegah jerawat

Minyak ikan ternyata efektif untuk mencegah timbulnya jerawat, karena sifat EPA-nya, yang dapat mempengaruhi pembentukan sebum yang terdapat di dalam folikel rambut. Baca juga: Tips Atasi Jerawat Dari Dalam.

Meningkatkan mood Anda

Selain membantu penurunan depresi, minyak ikan juga telah terbukti dalam meningkatkan mood.

Itulah 20 manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh dan mental. Dengan rutin mengonsumsinya secara teratur, tubuh Anda akan sehat serta mental Anda juga akan tenang. Jadi tunggu apalagi, mulai sekarang Anda harus rajin mengonsumsinya.

20 MANFAAT MINYAK IKAN BAGI KESEHATAN TUBUH | asepkanan | 4.5