5 MANFAAT BUAH-BUAHAN BERDASARKAN WARNANYA

Advertisement
Loading...

5 Manfaat Buah-Buahan Berdasarkan Warnanya – Kenapa ada banyak macam warna buah? Pertanyaan tersebut mungkin sesekali pernah terlintas di dalam benak Anda. Ya, berbagai buah diciptakan di dalam wujud aneka macam warna supaya kita berselera untuk mengonsumsinya. Tapi, dibalik semua itu, warna buah ternyata menjadi ciri tertentu dari fungsi yang dimilikinya.

Hal itu karena masing-masing buah memiliki PhytoNutrient yang tidak sama. Adapun PhytoNutrient sendiri adalah nutrisi yang terkandung di dalam buah yang punya banyak fungsi. Berikut ini, 5 manfaat buah-buahan berdasarkan warnanya, seperti pernah dijelaskan oleh Dr. Grace Judio-Kahl.

Buah Berwarna Merah

Buah dan juga sayur yang berwarna merah pada umumnya mempunyai PhytoNutrient utama yang bernama Lycopene serta PhytoNutrient lainnya seperti asam ellagic, quercentin & hesperidin. Zat-zat yang terkandung dalam semangka, tomat & jambu berungsi untuk mengurangi resiko pembesaran pros-tat, dapat menurunkan tekanan darah dan juga kolesterol, mampu mengurangi pertumbuhan tumor dan juga dapat meregenerasi sendi pada arthritis. Baca juga: 18 Khasiat Tomat Bagi Kecantikan & Kesehatan.

Manfaat Buah

Image: wikipedia

Buah Berwarna Kuning & Orange

PhytoNutrient utamanya bernama Beta-Cryptothanxin, karotenoid, zeaxanthin, lutein dan banyak di dalam buah dan sayur yang warnanya kuning. Zat-zat tersebut mempunyai fungsi dalam pembentukan komunikasi sel, mencegah terkena penyakit jantung, mengurangi risiko terkena katarak dan juga mengurangi resiko terjadinya degenerasi retina.

Buah Berwarna Hijau

Buah dan juga sayur yang berwarna hijau mempunyai PhytoNutrient utama yang dinamakan chlorophyl, magnesium, kalsium, lutein zeaxhanthin, asam folat, vitamin C & betakaroten. Fungsi dari zat-zat tersebut adalah untuk mengurangi sakit pankreas, serta untuk menghambat aksi karsinogen ataupun faktor pemicu kanker.

Buah Berwarna Ungu & Biru

Buah buahan yang berwarna ungu dan juga biru memiliki kandungan PhytoNutrient utama yang disebut dengan resveratrol, anthocyanin dan fenolat, yang berperan atau berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, mampu mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung & kardiovaskular, dapat meningkatkan memori serta mampu memperlambat laju penuaan. Baca juga: Mengenal Penyebab & Ciri Gejala Penyakit Jantung.

Buah Berwarna Putih

Buah buahan yang warnanya putih mengandung PhytoNutrient utama yang disebut beta-clucans, flavenoids, alicoln dan juga lignan. Nutrisi tesebut memiliki fungsi di dalam menyeimbangkan kadar hormon.

Itulah 5 manfaat buah-buahan berdasarkan warnanya menurut penelitian ilmiah. Jadi mulai sekarang jangan malas lagi dalam mengonsumsi buah dan sayuran ya.

5 MANFAAT BUAH-BUAHAN BERDASARKAN WARNANYA | asepkanan | 4.5