5 TIPS MENCEGAH FLU BATUK DI MUSIM HUJAN

5 Tips Mencegah Flu Batuk Di Musim Hujan – Musim hujan, membuat tubuh yang tidak mempunyai sistem kekebalan yang cukup baik akan rentan terkena beberapa jenis penyakit. Flu dan batuk merupakan masalah kesehatan yang paling sering dihadapi oleh setiap orang pada saat musim hujan tiba.

Menghindari stres dan rutin olahraga ringan memiliki kontribusi yang besar pada peningkatan sistem kekebalan tubuh agar dapat berfungsi dengan baik. Di sisi lain, seseorang juga perlu untuk menyantap beberapa jenis makanan berikut sebagai tips agar tidak mudah sakit meskipun hampir setiap hari hujan selalu mengguyur dan merata di berbagai daerah. Inilah 5 tips mencegah flu batuk di musim hujan. 

5 Tips Mencegah Flu Batuk Di Musim Hujan

Image: www.sheknows.com

Makan  wortel

Wortel adalah salah satu bahan dasar memasak yang sering terdapat di dalam sup. Wortel ini memiliki kandungan beta-karoten dan juga vitamin A yang mampu membantu dalam melawan sakit flu dan juga batuk. Sayuran yang satu ini juga sangat efektif dalam melindungi tubuh Anda dari berbagai infeksi.

Minum teh hijau & teh chamomile

Sifat antivirus dan sifat antibakteri yang hadir di dalam teh hijau serta teh chamomile membuat kedua minuman tersebut punya kandungan anti oksidan yang cukup tinggi. Antioksidan ini berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan juga mengatasi masalah flu batuk selama berlangsungnya musim hujan. Minumlah setidaknya 3-5 cangkir tiap hari.

Makan jamur

Jamur sering dikatakan sebagai pemacu imunitas. Jamur ini melindungi sistem tubuh Kita dari hawa dingin dan juga virus selama dalam musim hujan. Disarankan juga untuk makan jamur putih lebih banyak dikarenakan secara signifikan bisa meningkatkan sel pembasmi virus yang terdapat di dalam tubuh.

Makan bawang putih

Ahli medis di beberapa negara barat menyebutkan bahwa bawang putih memiliki kemampuan di dalam peningkatan kadar enzim yang akan membantu detoksifikasi hati darah secara efektif. Apalagi jika memakan bawang tersebut dengan mentah, maka manfaat sehat yang didapatkan juga akan jauh lebih banyak.

Konsumsi madu

Sebelum Anda tidur minumlah madu asli yang dicampurkan ke dalam secangkir susu hangat. Minuman tersebut jika dikonsumsi saat musim hujan dapat mengatasi masalah flu & batuk yang Anda derita. Baca juga: 6 Obat Batuk Kering Secara Alami.

Jika Anda rutin mengonsumsi salah satu makanan atau minuman dari 5 tips mencegah flu batuk di musim hujan di atas, kekebalan tubuh Anda akan selalu baik di saat cuaca tidak menentu, sehingga akan selalu prima dan terhindar dari virus penyebab batuk ataupun flu.

5 TIPS MENCEGAH FLU BATUK DI MUSIM HUJAN | asepkanan | 4.5